平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。由於內地cross以及 臺 灣及 line目前不能互發報道， 臺 灘 消費者請透過郵箱郵箱或 者 在線微博溝通我們，我們會第四時間答覆！延伸讀物：搬家潔淨：準備7件事兒、不可或缺潔淨 物 品 目錄. 搬家公司無私告訴：元宵節搬家眉角多，提早規劃更暢快！
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Williams Brown
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